Wat ga je doen:
Je gaat op 4 “cardiotoestellen” aan het werk ( loopband, fiets, crosstrainer, roeiapparaat). De volgorde bepaal jij zelf.
“Cardio” betekent dat je met dit toestel je hart en je longen sneller laat werken, dus is het toestel geschikt om aan jouw conditie te werken en vet te verbranden.
Hoe ga je het doen
Als je op het cardiotoestel zit of staat, stel je het zo in dat je 10 minuten aan de slag kunt gaan. Zoek op het display van het toestel de calorieën op. Na de 10 minuten kijk je op het voedingschema(eten) wat je hebt verbrand.